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田径没有器材怎么练爆发 利用自身重量进行爆发训练 对于田径运动员来说，爆发力是非常重要的。即使没有器材，运动员仍然可以通过利用自身的重量进行爆发训练。以下是一些无器材的爆发力训练方法： 蛙跳：双腿弯曲，手触地，然后用力跳起来，尽量跳高。 深蹲跳：立定姿势，双腿弯曲，然后用力跳起来，尽量跳远开元体育。...